BUASIR - APA YANG PERLU SAYA LAKUKAN?
MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MERAWAT:
1. Pastikan pengambilan AIR yang mencukupi sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari
2. Ambil makanan yang kaya SERAT seperti sayur dan buah-buahan untuk mengelakkan sembelit
3. Dapatkan rawatan jika SEMBELIT/BATUK berpanjangan & jangan MENERAN jika sembelit
4. Elakkan membuat KERJA BERAT seperti mengangkat barang berat
5. Lakukan SENAMAN yang sesuai seperti briskwalking untuk melancarkan peredaran darah & pergerakan usus, dan tidak lupa senaman KEGEL'S untuk menguatkan otot pelvis
atau anda boleh saya mencuba set buasir shaklee.
MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MERAWAT:
1. Pastikan pengambilan AIR yang mencukupi sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari
2. Ambil makanan yang kaya SERAT seperti sayur dan buah-buahan untuk mengelakkan sembelit
3. Dapatkan rawatan jika SEMBELIT/BATUK berpanjangan & jangan MENERAN jika sembelit
4. Elakkan membuat KERJA BERAT seperti mengangkat barang berat
5. Lakukan SENAMAN yang sesuai seperti briskwalking untuk melancarkan peredaran darah & pergerakan usus, dan tidak lupa senaman KEGEL'S untuk menguatkan otot pelvis
atau anda boleh saya mencuba set buasir shaklee.
EmoticonEmoticon